Карта сайта | Реклама на сайте | Контакты

Основные разделы

Глазные лекарства и витамины  // Витамины для глаз

Шпинат - самый полезный продукт для глаз!

Опубликована: 03.06.2009


Сохранить хорошее зрение до старости - задача не из легких.



Шпинат витамин для глазПомочь в этом может правильное питание.

Даже если в молодости зрение у вас было идеальным, это далеко не гарантирует вам того же в старости. Около 30% населения планеты, достигшего 65 лет, страдает каким-либо заболеваниям глаз. К 80 годам эта доля возрастает до 50%, причем только некоторые из состояний поддаются лечению. Другие ведут к слепоте.

Основной причиной ухудшения зрения врачи называют возрастную дистрофию желтого пятна (ДЖП). Это участок на сетчатке глаза сзади глазного яблока, через который, собственно, зрительная информация и передается в мозг.

По статистике около 30% людей старше 75 страдают ДЖП, однако такие факторы, как интенсивное воздействие солнечного света, курение, алкоголизм и даже лишний вес значительно повышают шансы испортить себе зрение. Может навредить вашим глазам и диета: исследования последних лет показывают, что высокое потребление жиров и пренебрежение овощами также усугубляет деградацию сетчатки.


Чем же помочь своим глазам?



Самыми известными природными лекарствами для зрения считаются морковь и черника. В них в большом количестве содержатся особые пигменты, укрепляющие наше зрение.

Однако в последнее время научное доверие к ним ослабело: исследования показывают, что зеленые и желтые фрукты и овощи намного полезнее для сетчатки, чем оранжевые. В них содержится лютеин и зеаксантин (по отдельности они не встречаются) - тоже пигменты, но более сильные с точки зрения лекарственного воздействия.


В дневной рацион должно входить 5 из перечисленного списка продуктов.



1. Шпинат (200 грамм) - 29,811 миллиграмм лютеина и зеаксантина.

2. Капуста белокачанная (200 грамм) - 23,720.

3. Капуста листовая (200 грамм) - 14,619.

4. Кабачок (200 грамм) - 4,048.

5. Кукуруза (200 грамм) - 2,429.

6. Брокколи (200 грамм) - 2,015.

7. Брюссельская капуста (200 грамм) - 2,015.

8. Салат-латук (200 грамм) - 1,295.

9. Листовой салат (200 грамм) - 969.

10. Стручковая фасоль (200 грамм) - 595.

11. Фисташки (30 грамм) - 342.

12. Яйцо (1 штука) - 166.

13. Авокадо (30 грамм) - 77.

P.S. А также поменьше сидите за компьютером )))

Здоровья Вашим глазам!

Комментарии:

05.08.2013 14:24 // Creative
Правильным питанием можно улучшить общее состояние здоровья, что в свою очередь улучшит Ваше зрение.
04.11.2010 15:50
я че-то сомневаюсь, что питанием можно улучшить зрение

Оставьте Ваш комментарий:

Дата:21.08.2017
Имя:
Текст: * символов из максимум 1500:
Введите сумму чисел: *  Нажмите, чтобы сменить картинку
  Поля с отметкой * необходимо обязательно заполнить!
 

Новости

Коллекции солнцезащитных очков Mario Rossi 2015-2017Коллекции солнцезащитных очков Mario Rossi 2015-2017
Для тех, кто следит за модой и для тех, кому важны удобство и комфорт! Сеть оптик "Любимая оптика" приглашает приобрести солцезащитные очки Mario Rossi из коллекций 2015-2017 годов. Вы можете скачать каталоги и выбрать понтравившуюся модель, а затем уточнить о ее наличии у продацва-консультанта по телефону. Быстро и удобно! Вам останется лишь забронировать выбранные очки и приехать в удобное для вас время. 

Новая коллекция ДЕТСКИХ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ очков Mario Rossi 2017Новая коллекция ДЕТСКИХ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ очков Mario Rossi 2017
Нужны ли темные очки детям? Несомненно. Следует беречь глаза от избытка солнечного света с самого детства. Ученые, врачи, косметологи утверждают, что многие проблемы со зрением в зрелом возрасте являются следствием пребывания на солнце без защитных очков в молодости и детстве. Поэтому, во избежание всевозможных проблем со зрением, продавцы-консультанты "ЛЮБИМОЙ ОПТИКИ" помогут подобрать вашему малышу правильные солнцезащитные очки из новой коллекции бренда Mario Rossi. 

Все новости

Партнеры

Цены

Реклама

Производители, бренды

Советы и факты

Лазерная коррекция зрения. Жизнь после операции.Лазерная коррекция зрения. Жизнь после операции.
Многие люди с плохим зрением задумываются о лазерной коррекции, но все же не решаются на этот шаг, боясь чего-то. Что меняется в жизни человека после лазерной коррекции зрения? А вот что: мир открывается во всех деталях и многообразии. Жизнь со 100% зрением намного комфортнее и безопаснее. 

Носите защитные очкиНосите защитные очки
Во время работы в защитные очки американца вонзился 10 - сантиметровый осколок. Не трудно представить себе, чтобы было, если бы этот человек не надел очки. Соблюдайте технику безопасности, используйте специальные аксессуары. Это правило может не только сберечь ваше здоровье, но и жизнь. 

Все статьи
Copyright © 2004-2017. GLAZA.by
Design & CMS by Web-EXPRESS