Карта сайта | Реклама на сайте | Контакты

Основные разделы

Глазные лекарства и витамины  // Витамины для глаз

Шпинат - самый полезный продукт для глаз!

Опубликована: 03.06.2009


Сохранить хорошее зрение до старости - задача не из легких.



Шпинат витамин для глазПомочь в этом может правильное питание.

Даже если в молодости зрение у вас было идеальным, это далеко не гарантирует вам того же в старости. Около 30% населения планеты, достигшего 65 лет, страдает каким-либо заболеваниям глаз. К 80 годам эта доля возрастает до 50%, причем только некоторые из состояний поддаются лечению. Другие ведут к слепоте.

Основной причиной ухудшения зрения врачи называют возрастную дистрофию желтого пятна (ДЖП). Это участок на сетчатке глаза сзади глазного яблока, через который, собственно, зрительная информация и передается в мозг.

По статистике около 30% людей старше 75 страдают ДЖП, однако такие факторы, как интенсивное воздействие солнечного света, курение, алкоголизм и даже лишний вес значительно повышают шансы испортить себе зрение. Может навредить вашим глазам и диета: исследования последних лет показывают, что высокое потребление жиров и пренебрежение овощами также усугубляет деградацию сетчатки.


Чем же помочь своим глазам?



Самыми известными природными лекарствами для зрения считаются морковь и черника. В них в большом количестве содержатся особые пигменты, укрепляющие наше зрение.

Однако в последнее время научное доверие к ним ослабело: исследования показывают, что зеленые и желтые фрукты и овощи намного полезнее для сетчатки, чем оранжевые. В них содержится лютеин и зеаксантин (по отдельности они не встречаются) - тоже пигменты, но более сильные с точки зрения лекарственного воздействия.


В дневной рацион должно входить 5 из перечисленного списка продуктов.



1. Шпинат (200 грамм) - 29,811 миллиграмм лютеина и зеаксантина.

2. Капуста белокачанная (200 грамм) - 23,720.

3. Капуста листовая (200 грамм) - 14,619.

4. Кабачок (200 грамм) - 4,048.

5. Кукуруза (200 грамм) - 2,429.

6. Брокколи (200 грамм) - 2,015.

7. Брюссельская капуста (200 грамм) - 2,015.

8. Салат-латук (200 грамм) - 1,295.

9. Листовой салат (200 грамм) - 969.

10. Стручковая фасоль (200 грамм) - 595.

11. Фисташки (30 грамм) - 342.

12. Яйцо (1 штука) - 166.

13. Авокадо (30 грамм) - 77.

P.S. А также поменьше сидите за компьютером )))

Здоровья Вашим глазам!

Комментарии:

05.08.2013 14:24 // Creative
Правильным питанием можно улучшить общее состояние здоровья, что в свою очередь улучшит Ваше зрение.
04.11.2010 15:50
я че-то сомневаюсь, что питанием можно улучшить зрение

Оставьте Ваш комментарий:

Дата:20.03.2019
Имя:
Текст: * символов из максимум 1500:
Введите сумму чисел: *  Нажмите, чтобы сменить картинку
  Поля с отметкой * необходимо обязательно заполнить!
 

Новости

Новое поступление оправ в салоны оптики!Новое поступление оправ в салоны оптики!
Спешим обрадовать всех, кто собирается приобрести новую оправу для очков!
В сети оптик "Мир оптики и красоты" поступили новые оправы сезона 2019/2020! Актуальные цвета, интересные формы, разные размеры!
Детские оправы с удерживающими резинками - не разобьются и не потеряются!
Внимание! Актуально! Солнцезащитные очки с клипами!
Спешите за новинками в наши оптики! 

Расписание офтальмологов в оптиках «ВДЛ» в феврале 2019 годаРасписание офтальмологов в оптиках «ВДЛ» в феврале 2019 года
Во всех оптиках «ВДЛ» имеются кабинеты врача-офтальмолога, которые оснащены современным офтальмологическим оборудованием.
Предлагаем вам ознакомиться с расписанием офтальмологов в оптиках «ВДЛ» в феврале 2019 года.  

Все новости

Цены

Реклама

Производители, бренды

Советы и факты

Лазерная коррекция зрения. Жизнь после операции.Лазерная коррекция зрения. Жизнь после операции.
Многие люди с плохим зрением задумываются о лазерной коррекции, но все же не решаются на этот шаг, боясь чего-то. Что меняется в жизни человека после лазерной коррекции зрения? А вот что: мир открывается во всех деталях и многообразии. Жизнь со 100% зрением намного комфортнее и безопаснее. 

Носите защитные очкиНосите защитные очки
Во время работы в защитные очки американца вонзился 10 - сантиметровый осколок. Не трудно представить себе, чтобы было, если бы этот человек не надел очки. Соблюдайте технику безопасности, используйте специальные аксессуары. Это правило может не только сберечь ваше здоровье, но и жизнь. 

Все статьи
Copyright © 2004-2019. GLAZA.by
Design & CMS by Web-EXPRESS