Карта сайта | Реклама на сайте | Контакты

Основные разделы

Советы и факты  // Советы

10 самых вредных для зрения продуктов

Опубликована: 27.08.2014
С детства нас учат, как вредно для глаз смотреть телевизор, или играть на компьютере, но, к сожалению, никто не рассказывает о вреде, который наносят нашему зрению некоторые продукты питания.

Может, если бы с самых ранних лет мы получали подобного рода информацию, то к годам двадцати - тридцати у нас сформировались бы правильные пищевые привычки, и наш рацион полностью или хотя бы в большинстве своем исключал неправильные продукты.

И вот, едим мы, не задумываясь, всякую всячину, и даже не задумываемся ни о чем. А может именно это блюдо способно усугубить имеющуюся близорукость? Или спровоцировать появление глаукомы? Не удивительно, что при обнаружении первых симптомов того или иного глазного недуга, или после очередного невеселого похода к окулисту, мы готовы винить в ухудшении качества зрения и жизни в целом все, что угодно – компьютер, планшет, смартфон и даже книгу. И в мозгу нет места простой и понятной мысли: а может, поменять пищевые привычки?...

Какие продукты вредны для зрения

Мы составили этот список из 10 вредных для глаз и зрения продуктов, чтобы вы получили полезную для вас информацию, задумались о том, что вы едите и как это способно повлиять на ваше зрение, пересмотрели свои гастрономические пристрастия и привили вашим детям, настоящим или будущим, правильные пищевые привычки.

1. Белый хлеб

Белый хлеб – это и привычный для нас батон, и тостовый хлеб, и просто несладкий белых хлеб, который продается в магазинах. Для большинства, мы уверены, данная продукция стала уже привычной, и при покупке не вызывает никаких опасений или мыслей о вреде здоровью. Ну, разве что, лица, следящие за своим весом и фигурой, стараются их избегать.
 
Не многие знают, что белый хлеб, если его есть достаточно часто, способен вызвать близорукость.

Почему? Дело в рафинированном крахмале. Он повышает в процессе пищеварения уровень инсулина. Это, в свою очередь, становится причиной сокращения количества связующего белка. А поскольку он активно участвует в поддержании здорового состояния глазного яблока, то его недостаток однозначно негативно скажется на состоянии органа зрения и, соответственно, вызовет близорукость.

Белый хлеб вредит глазам

Поэтому, если вы хотите на долгие годы сохранить острое зрение, рекомендуем вам если не отказаться, то значительно снизить количество съедаемого белого хлеба.

2. Кофе

Это очень дискуссионный продукт. Некоторые уверяют, что напиток является практически лекарством от множества болезней, что он делает людей счастливее и жизнерадостнее.
 
Мы же говорим – кофе в количестве более трех чашек в день способен вызвать значительное понижение зрения и даже слепоту.

Почему? Американские исследователи путем проведения достаточно масштабного исследования (120 000 участников) выяснили, что кофе способствует появлению глаукомы. Дело в особых веществах, содержащихся в напитке. Они способствуют увеличению давления в глазном яблоке, в результате чего понижается острота зрения.

Помимо этого, кофе активно воздействует на сердечнососудистую систему, способствует сужению сосудов, из - за чего глаза хуже снабжаются кровью и получают, соответственно, меньше питательных веществ. Это негативно влияет на их здоровье и сказывается на качестве зрения.

Кофе вредит зрению

Так что, рекомендуем вам сократить количество выпиваемых чашек кофе, по крайней мере, до трех. Это не только поможет сохранить здоровье глаз, но и улучшит состояние всего организма.

3. Алкоголь

Несмотря на то, что тема вреда алкоголя активно обсуждается, не многие знают, что он плохо влияет на состояние органов зрения и может стать причиной снижения зрения.
 
Происходит это по следующим причинам.

•  Употребление алкоголя ведет к повышению артериального давления, из - за чего повышается и глазное давление. Результат – развитие недугов органов зрения.

•  Алкоголь не дает нормально усваиваться ряду веществ, которые необходимы глазам. Это, к примеру, рибофлавин, призванный бережно заботиться о зрительной функции.

•  Алкоголь воздействует на определенные участки головного мозга, которые оказывают влияние на восприятие информации, получаемой от органов зрения.

•  Чрезмерное употребление спиртсодержащих напитков приводит к атрофированию зрительного нерва, из - за чего глаза не могут полноценно выполнять свои функции.

Алкоголь ослепляет

Вердикт – алкоголь ужасно вреден и для всего организма, и для глаз в частности.
 
Настоятельно рекомендуем вам снизить количество его употребления, даже если вам кажется, что вы и так пьете совсем мало. Помните, здоровая жизни – это жизнь без спиртного.

4. Соль

Нормальное количество соли, которое может употреблять в день взрослый человек без вреда для своего здоровья – 6 г. Это, напомним, не только соль, которой мы солим хлеб с маслом, но и соль, которая содержится в уже готовых продуктах – соленой рыбе, к примеру, в чипсах и хлебе.
 
Тут история такая же, как и с сахаром. Вроде как ничего не солишь, ешь все только пресное, а все равно получается больше нормы.

Почему соль вредит глазам и зрению? Дело в том, что данный продукт имеет свойство задерживать в организме жидкость. Она же способствует повышению внутриглазного давления. Ученые, на основе проведенных не так давно исследований, выяснили, что избыток соли в питании человека значительно повышает вероятность катаракты, и, соответственно, приводит к частичной или полной потере зрения.

Соль вредит здоровью глаз

Тем, кто хочет сохранить здоровье глаз и всего организма в целом, лучше снизить до минимума количество съедаемой за день соли. Пусть минимум данной специи станет для вас нормой.

5. Мучное

И вообще, все продукты, богатые углеводами. Это и сладости – булочки, пирожные, и рис, и макароны, и прочие вкусности, к которым мы так привыкли.
 
Диетологи утверждают, что чрезмерное употребление продуктов, богатых углеводами, способствует развитию самых различных недугов органов зрения.

Почему? Углеводы, как выяснили ученые, способствуют ухудшению состояния макулы (напомним, это центральная часть сетчатки человеческого глаза). Если человек уже в возрасте, данные изменения могут вызвать у него полную потерю зрения. Самое ужасное то, что еще не нашли лекарства, с помощью которого возможно было бы восстановить макулу и зрение соответственно.

Мучное может стать причиной потери зрения

Что делать? Следить за питанием, употреблять как можно меньше углеводной пищи, заменяя ее овощами и фруктами. Особенно, если вам уже за 40 лет.

6. Колбасные изделия, капчености

К сожалению, всеми нами любимые колбасы, сардельки и сосиски также негативно влияют на состояние глаз. В целом это продукция не самая полезная.
 
Ученые утверждают, что колбасные изделия способствуют развитию целого ряда заболеваний. К примеру, они губят полезную микрофлору человеческого кишечника, вызывая, тем самым, не только проблемы с ЖКТ, но и понижение иммунитета.

Почему колбасы вредны для глаз? Причин много. К примеру, данные продукты негативно сказываются на здоровье в целом, а именно, на состоянии сосудов, т.к. содержат в себе достаточно много холестерина. Это приводит к повышению давления в организме и в органах зрения, а также со временем становится причиной ухудшения питания глаз.

Копчености угрожают глазам

Также в колбасных изделиях, копченостях содержатся всевозможные добавки, которые сказываются на состоянии глаз и зрения. Красители, усилители вкуса, консерванты, эмульгаторы… Все эти вещества иногда не так и безобидны для органов зрения человека.

7. Мороженое

За этот продукт действительно очень обидно. Кажется, что может быть безопаснее для глаз, чем съесть порцию мороженого? Разве что, идя по улице с ним в компании, отвлечешься и врежешься во что - нибудь. Но ученые неумолимы. Оказывается, наш любимый с детства продукт может вызвать ухудшение зрения.

Почему? Дело в том, что в состав мороженого чаще всего входит достаточно много самых разнообразных добавок с пометкой Е.
 
Некоторые из них не несут в себе особенного вреда. Другие же, такие, как Е102 (краситель Тартразин), являются достаточно сильным аллергеном. Помимо мигрени, кожного зуда и нарушения сна, вещество может вызывать расстройство зрения.

К тому же, в мороженом содержится достаточно много сахара. А офтальмологи отмечают зависимость ухудшения зрения от чрезмерного употребления сахара и сахаросодержащей продукции.

Мороженое портит зрение

Так что, тем, кто заботится об остроте своего зрения, стоит сократить употребление не только мороженого, но прочих сладостей. Они и углеводами слишком уж богаты, и сахара могут содержать много.

8. Напитки

Имеются в виду, прежде всего, газированные сладкие напитки. Они популярны среди всех возрастных групп, особенно среди детей и подростков. Мы запиваем ими еду, пытаемся утолить жажду.

Часто они становятся неотъемлемой частью рациона питания, и мы даже не осознаем этого.

Почему вредны сладкие газированные напитки для зрения? Вот две основные причины.

•  Огромное количество сахара, который негативно сказывается на поступлении в органы зрения достаточного количества питательных веществ, вызывает некоторые заболевания глаз.

 Приличное количество различных добавок с пометкой «Е». Это и ароматизаторы, и пищевые красители, и усилители вкуса… Некоторые из них способны оказать непосредственное негативное влияние на зрение, некоторые вредят посредством воздействия на ССС и другие системы и органы.

Хорошему зрению угрожает газировка

В учетом вреда для всего организма и с отсутствием хоть какой - то пользы кроме вкусовых наслаждений, рекомендуем в принципе отказаться от газированных напитков.

9. Белковые продукты

Белковые продукты способны принести вред зрению, если их употреблять слишком много. Это касается и мяса, и яиц, и сыров, и творога… Конечно, данные яства необходимы организму. Но в разумных количествах.
 
То же мясо является неотъемлемой частью рациона человека, который хочет сохранить свое зрение. Но если его есть слишком много, реально принести себе вред.

Почему? Объясняем. Чрезмерное употребление белковой пищи несколько замедляет пищеварение, приводит к запорам, замусориванию организма. Также растет артериальное, а, следовательно, и внутриглазное давление.

10. Группа особенно вредных продуктов

В отдельную группу мы решили определить особенно вредные для зрения (и не только) весьма популярные продукты.
 
Это чипсы, сухарики, жевательные резинки и жевательные конфеты, соусы и пр. аналогичная еда.
 
Как есть продукты, оказывающие комплексное положительное воздействие на организм, так эти неотъемлемые части рациона подростка комплексно приносят вред здоровью.

Особо вредные продукты для глаз

В чем плохое влияние именно для зрения? Все дело в добавках с пометкой «Е», которые в большом количестве содержатся в продуктах. Прежде всего, глутамат натрия (Е621). Это усилитель вкуса.

Он же встречается еще и в небезызвестных нам бульонных кубиках, а также в замороженных полуфабрикатах. Добавка способствует ухудшению зрения, а помимо этого, опасна привыканием (особенно это касается детей). Усилители вкуса Е627 и Е631 влияют на артериальное и, соответственно, на внутриглазное давление.

Несложно догадаться, что употребление вышеназванных продуктов питания в сочетании с алкогольной продукцией – двойной удар для наших глаз. Поэтому лучше всего вести здоровый образ жизни, и ограничивать детей в их желаниях отведать чипсы и сухарики.

Выводы.

Чтобы уберечь свои глаза и свое зрение, важно просто правильно питаться, есть много фруктов и особенно овощей, исключить алкоголь, сладости и особо вредные продукты, а остальные, приносящие вред, сократить в своей жизни до минимума.
 
Малышей следует с детства приучать к правильному питанию, лучше всего – своим примером.

Комментарии:

12.12.2016 15:14 // Светлана
Очень полезная и познавательная статья

Оставьте Ваш комментарий:

Дата:20.09.2017
Имя:
Текст: * символов из максимум 1500:
Введите сумму чисел: *  Нажмите, чтобы сменить картинку
  Поля с отметкой * необходимо обязательно заполнить!
 

Новости

ОПТИМЕД открывает новый центр восстановления зренияОПТИМЕД открывает новый центр восстановления зрения
Корреспонденты задали несколько вопросов директору ОПТИМЕД Поляченкову Сергею о лазерной коррекции, и как на нее влияет род деятельности человека. Сегодня, в период, когда все больше центров применяют нечестные маркетинговые ходы, и пытаются внушить пациентам существование специального вида лазерной коррекции, например, для спортсменов, эти вопросы были как никогда актуальны! Сергей Поляченков развеял все мифы и рассказал всю правду о том, что профессия или хобби никак не влияют на показания к лазерной коррекции зрения.  

Акция! Комплексная диагностика зрения в МЦ "Оптимед" за полцены.Акция! Комплексная диагностика зрения в МЦ "Оптимед" за полцены.
МЦ "ОПТИМЕД" заботится не только о здоровье малышей, но и о здоровье взрослых. Поэтому во время того, как ребенок проходит диагностику зрения, один из сопровождающих его взрослых может пройти обследование со скидкой 50%!  

Все новости

Партнеры

Цены

Реклама

Производители, бренды

Советы и факты

Лазерная коррекция зрения. Жизнь после операции.Лазерная коррекция зрения. Жизнь после операции.
Многие люди с плохим зрением задумываются о лазерной коррекции, но все же не решаются на этот шаг, боясь чего-то. Что меняется в жизни человека после лазерной коррекции зрения? А вот что: мир открывается во всех деталях и многообразии. Жизнь со 100% зрением намного комфортнее и безопаснее. 

Носите защитные очкиНосите защитные очки
Во время работы в защитные очки американца вонзился 10 - сантиметровый осколок. Не трудно представить себе, чтобы было, если бы этот человек не надел очки. Соблюдайте технику безопасности, используйте специальные аксессуары. Это правило может не только сберечь ваше здоровье, но и жизнь. 

Все статьи
Copyright © 2004-2017. GLAZA.by
Design & CMS by Web-EXPRESS