Карта сайта | Реклама на сайте | Контакты

Основные разделы

Заболевания глаз  // Лечение заболеваний глаз

Упражнения на улучшение зрения.

Опубликована: 10.06.2009

Глазные клиники и офтальмологические центры, которые делают операции по коррекции зрения в Минске и других городах Беларуси: лазерная коррекция зрения, контактная коррекция зрения, хирургическая коррекция зрения, коррекция зрения на одном глазу, программы коррекции зрения, коррекции зрения различными методами.

Перейти в раздел Коррекция зрения




Коррекция зренияПодготовительная (разогревающая) часть.


Сильно зажмурить глаза на несколько секунд, потом как можно шире раскрыть. Сделать паузу в 20 - 30 секунд и продолжить снова. Повторять 5 - 7 раз.

Посмотреть вверх таким образом, чтобы взгляд поднялся вверх до упора. Потом посмотреть вниз, опуская взгляд до упора вниз. Далее повторить влево и вправо. Сделать 5 - 7 раз. Между повторениями сделать паузу в 1 - 2 минуты.

Повторить предыдущее упражнение по диагоналям. То есть влево вверх, вправо вниз, вправо вверх, влево вниз. Количество выполнений и паузы такие же, как в предыдущем упражнении.

Выполнить два предыдущих упражнения вместе. То есть посмотреть последовательно вверх, вправо вверх, вправо, вправо вниз, вниз, влево вниз, влево, влево вверх и снова вверх. Далее повторить в обратной последовательности. Паузы и количество повторений такие же, как в предыдущих упражнениях.

Общие указания к разогревающей части.

Упражнения 2 - 4 нужно выполнять последовательно как с открытыми глазами, так и с закрытыми, соблюдая описанные паузы. Во время пауз нужно сидеть спокойно, не делая резких движений глазами, и не всматриваясь ни в какие окружающие предметы.


Главная (собственно тренирующая) часть.

Для этого упражнения требуется предварительно подготовить чистый лист белой бумаги. В центре листа фломастером или цветным карандашом нарисовать зеленую точку диаметром 1 - 2 миллиметра. Закрепив лист бумаги перед собой строго перпендикулярно к линии взгляда на расстоянии 33 сантиметра, безотрывно смотреть на зеленую точку в центре листа в течение 10 минут, стараясь рассмотреть ее как можно лучше. Расстояние 33 сантиметра является оптимальным расстоянием для чтения, поэтому должно обязательно соблюдаться. Во время выполнения упражнения ни в коем случае нельзя отрывать глаза от зеленой точки в середине листа.

В Школе Быстрого Чтения это упражнение используется для тренировки периферийного зрения, которое позволяет видеть всю страницу одновременно. После выполнения упражнения дать глазам отдохнуть 3 - 4 минуты, соблюдая вышеизложенные рекомендации.

Выбрать наиболее удаленный предмет вне комнаты и смотреть на него безотрывно в течение 10 минут, стараясь рассмотреть его мельчайшие детали. Чем более удаленным будет предмет, тем выше эффект от этого упражнения. Как и в предыдущем упражнении, ни в коем случае нельзя отрывать взгляд от выбранного предмета до завершения упражнения.

Общие указания ко всему комплексу.

Повторимся, что для достижения максимального эффекта этот комплекс должен выполняться строго ежедневно.

Добавим, что ключ к исправлению зрения в добросовестности разглядывания деталей в последних двух упражнениях. На бумаге всегда есть видимые волокна, которые можно рассмотреть, а на окне, например, удаленного дома есть мелкие детали, которые тоже можно рассмотреть более подробно. Нужно всматриваться в предметы до получения эффекта, а его не может не быть. Разумеется, что при тренировках совершенно недопустимо использование очков, контактных линз или каких-либо других "костылей для глаз".

Комментарии:

04.11.2010 15:51 // 89127
Интересные рекомендации)))

Оставьте Ваш комментарий:

Дата:18.09.2021
Имя:
Текст: * символов из максимум 1500:
Введите сумму чисел: *  Нажмите, чтобы сменить картинку
  Поля с отметкой * необходимо обязательно заполнить!
 

Новости

СКИДКА 30% НА ДЕТСКИЕ И ВЗРОСЛЫЕ ОПРАВЫСКИДКА 30% НА ДЕТСКИЕ И ВЗРОСЛЫЕ ОПРАВЫ
АКЦИЯ к 8 Марта! Подарки для милых женщин!
Cкидка 30% на отдельные оправы из более ранних коллекций!
Количество оправ по акции органичено!
Приходите в нашу оптику и заказывайте очки!
Профессиональные продавцы подберут оправу Вам и Вашему ребенку, изготовят очки, а также помогут индивидуально подогнать оправу по размеру.  

Подарок ко Дню всех влюбленных от детской оптики "Медвежонок"! Подарок ко Дню всех влюбленных от детской оптики "Медвежонок"!
Только с 1 по 14 февраля 2020 года! Подарок ко Дню всех влюбленных от детской оптики "Медвежонок"!
Cкидка 30% на отдельные оправы из более ранних коллекций!  

Все новости

Цены

Производители, бренды

Советы и факты

Лазерная коррекция зрения. Жизнь после операции.Лазерная коррекция зрения. Жизнь после операции.
Многие люди с плохим зрением задумываются о лазерной коррекции, но все же не решаются на этот шаг, боясь чего-то. Что меняется в жизни человека после лазерной коррекции зрения? А вот что: мир открывается во всех деталях и многообразии. Жизнь со 100% зрением намного комфортнее и безопаснее. 

Носите защитные очкиНосите защитные очки
Во время работы в защитные очки американца вонзился 10 - сантиметровый осколок. Не трудно представить себе, чтобы было, если бы этот человек не надел очки. Соблюдайте технику безопасности, используйте специальные аксессуары. Это правило может не только сберечь ваше здоровье, но и жизнь. 

Все статьи
Copyright © 2004-2021. GLAZA.by
Design & CMS by Web-EXPRESS